La diététique / la minceur

Chaque personne qui souhaite retrouver la santé, une taille, une silhouette, un poids meilleur, trouvera chez nous une prise en charge globale, individuelle et originale. Tous les problèmes d'ordres physique ou physiologique ont une solution : obésité enfantine, troubles nutritionnels, prise de poids, bien-être physique, vieillissement et troubles de la santé... Nous vous accompagnons et nous vous guidons tout au long de vos soins. Vous serez coaché tout au long de votre parcours.
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Bien sûr, les chiffres sont inquiétants, le nombre de personnes en surcharge ne fait que croitre en fonction du sexe et de l’âge. Messieurs vous tenez la palme avec 2 sur 3 de surcharge par rapport aux dames 1sur 2.
Avec l’âge les pourcentages d’obésité augmentent sensiblement. Passé la quarantaine, soyez vigilant (hormones obliges). Mais ne soyons pas pessimiste, une prise de conscience nous permet de redoubler d’attention et de corriger la tendance.
Bien manger est important mais il faut également bouger, les deux sont indissociables. Toujours cette balance entre les entrées en calories et les dépenses en calories.
Apprendre à manger en fonction de ses besoins et de la satiété et pas seulement parce qu’il est l’heure de manger ou parce que je ne sais pas quoi faire. Ne mangez pas au-delà de vos besoins. Ne finissez pas votre assiette par politesse. Prenez le temps de mâcher votre repas, rien ne presse, prenez trente minutes pour manger calmement dans un environnement propice (sans télévision, bruits intempestifs). La prise de poids n’est pas une fatalité, quelques mesures simples, du bon sens et vous voila occupé de maigrir, votre silhouette revient ;

« Les mêmes actions donnent les mêmes résultats ».

Si vous ne bouger jamais, prenez l’escalier, garer votre voiture un peu plus loin, prenez votre vélo pour les trajets intermédiaires. Si vous ne modifiez pas votre panier de course, vous ne pourrez pas changer votre manière de vous nourrir. Prenez le temps d’écrire la liste des achats à réaliser en fonction de vos menus, tenez vous à votre liste, il n’est pas nécessaire de prévoir, nos armoires sont déjà remplies.
Changez votre comportement par rapport à vos émotions. Ne vous jetez pas dans le frigo car vous êtes contrariée. Inutile de dévaliser l’armoire car vous vous ennuyée. Buvez un verre d’eau et posez-vous la question : « est ce que c’est vraiment ça que je veux ? »

Soyez réaliste quand vous fixez vos objectifs.

• Perdre rapidement beaucoup de poids équivaux à reprendre rapidement plus de poids.

• Fixez des paliers et à chaque fois que l’objectif est atteint, faites-vous un cadeau.

• Ne perdez pas de poids (Quand on perd quelque chose, nous cherchons toujours à le retrouver) mais retrouver un poids idéal, là vous gagnez. ;

• Ne recherchez pas votre morphologie de 18 ans, vous avez changé mais trouvez-vous la silhouette de votre âge.

• Il est important de rechercher en vous l’image que vous désirez et pour vous en priorité. Mincir pour les autres, ce n’est pas toujours notre projet à moins qu’il y ait péril dans la maison !

Que recherchez-vous dans l’amincissement ?

• Une meilleure santé peut-être parce que votre médecin a tirer la sonnette d’alarme ;

• Se plaire ou/:et séduire les autres car notre société a placé des limites dans la mode ;

• Retrouver de la souplesse et du dynamisme, car plus de légèreté permet de mieux se mouvoir ;

• Se sentir mieux dans sa peau, être pétillante de santé ;

• Retrouver du plaisir à se nourrir et ne plus manger par habitude.

« Men sana in corpore sana » qui veut dire un esprit sain dans un corps sain.