C’est la température idéale du corps pour être en forme.
Même si l’on estime maintenant que la température corporelle serait de 36,5°
Il commence à faire froid, pensez à vous couvrir mais sans exagération pour restituer ces 37° à votre corps.
Si vous êtes trop couvert, vous allez vous endormir et réduire vos performances.
si vous êtes trop peu couvert, la température diminue et vous aurez la « chaire de poule » et baisse de performance également.
Quand vous avez une inflammation (tendinite par exemple), votre corps va augmenter localement la température. La couleur de la peau est rouge car il y a une augmentation de la circulation locale pour apporter les nutriments nécessaires à la guérison et comme les vaisseaux sanguins sont dilatés, vous éliminer les déchets métaboliques plus facilement.
Donc gardez au chaud les tendons, les articulations douloureuses pour qu’elles se régénère mais ne vous couvrez pas tout le corps.
Pensez également à vous hydrater avec des boissons chaudes.
Restez en mouvement pour maintenir votre température à 37° quand vous êtes à l’extérieur.
La nuit, pour bien dormir, il est important de garder cette température corporelle et donc de se couvrir raisonnablement par rapport à la température environnante.
Belle journée
